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Maria Oliveira Plano Elite · Ativo ✓

Olá, Maria! 👋

Bem-vinda à sua área exclusiva. Aqui estão seus treinos, materiais e evolução.

🏋️
24 Treinos realizados
⚡
87% Taxa de aderência
📅
6 Semanas de treino
📂 Meus Materiais
📊
Planilha de Treino Programa — Semana 6
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🥗
Guia Nutricional Protocolo personalizado
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🎬
Vídeos Demonstrativos 32 exercícios explicados
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📏
Histórico de Medidas Evolução mensal
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🍽️
Receitas Fit 15 receitas selecionadas
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💬
Falar com a Alana Suporte prioritário
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📅 Agenda desta Semana
Dia Treino Foco Status
Seg Treino A — Superior Peito + Ombro ✓ Feito
Ter Treino B — Inferior Quadríceps + Glúteo ✓ Feito
Qua Descanso Ativo Caminhada 30min 📍 Hoje
Qui Treino C — Superior Costas + Bíceps ⏳ Pendente
Sex Treino D — Inferior Posterior + Core ⏳ Pendente
Sáb Treino E — Full Body Funcional ⏳ Pendente
📈 Meu Progresso
Peso Atual
68kg -8kg
Gordura Corporal
24% -6%
Meta Atingida
62% +12%